Sandra Thys – 04/03/2026
Vous avez l’impression de faire attention à votre alimentation.
Vous cuisinez maison.
Vous évitez les excès.
Et pourtant… la fatigue est toujours là.
Cette situation est fréquente chez les femmes que je reçois au cabinet.
Et la réponse dépasse souvent la simple question du “manger équilibré”.
Les femmes sont particulièrement exposées aux carences en fer, notamment en raison des menstruations.
Une ferritine basse, même sans anémie sévère, peut provoquer :
fatigue persistante
essoufflement
chute de cheveux
difficultés de concentration
Un bilan sanguin est parfois nécessaire pour objectiver la situation.
Les protéines jouent un rôle clé dans :
la régulation de la glycémie
la satiété
la stabilité énergétique
Beaucoup de femmes consomment moins de protéines qu’elles ne le pensent, notamment au petit-déjeuner.
L’état de stress peut influencer notre sommeil, la récupération de notre organisme ou encore la régulation métabolique.
Une fatigue persistante peut être liée à une charge mentale importante plus qu’à l’assiette elle-même.
Dormir 7 heures par nuit ne signifie pas forcément récupérer.
La qualité du sommeil influence directement :
l’énergie
l’appétit
la régulation hormonale
Chaque femme a :
un cycle hormonal
un niveau d’activité différent
un métabolisme spécifique
Un équilibre général ne suffit pas toujours. Il doit être personnalisé.
La fatigue persistante n’est pas une fatalité.
Mais elle mérite une analyse globale et structurée.
Comprendre les mécanismes physiologiques permet d’agir de manière ciblée, sans multiplier les restrictions inutiles.
Je propose des bilans nutritionnels au cabinet à Saint-Omer, dédiés à la santé de la femme, afin d’identifier les causes et mettre en place des ajustements adaptés.
